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2017-09-15 23:03:00

体質改善♬

体質改善するには、、、

野菜を多く食べましょう!良質の油を摂りましょう!このサプリメントは最強ですよ!

と、あらゆる情報がとびかい、それらの情報はどれもこれも

「その通り!」です。

しかし、身体の機能が低下していたら、吸収率も低下しており、せっかく摂った栄養素もうまく発揮できません。

それには、身体の『氣・血・水』のめぐりを良くすることが大切です。

身体のメンテナンスを受けて、個人の体質に合った体操や運動、呼吸法をすると1番良いのですが、

どなたにも良しとされる方法の1つとして、歩行 があります。

30分以上の連続歩行で、坂道があるとなおのこと良いです。歩行のポイントは、なるべく一定のリズムで歩行することです。

歩行することで血流が良くなり、歩行の振動や坂道で体の姿勢をととのえながら歩くことは脳への刺激となり脳幹が鍛えられ、また、リズミカルな動作は脳に刺激を与えセロトニンが出るとされてます。つまり自律神経のバランスが良くなり内臓にも良い効果が与えられます。そして、骨にも負荷がかかるので骨も強化されます。

歩いて 笑って 美味しくて身体に良いもの食べて そして夜はぐっすり眠る♡

楽しく体質改善していきましょう♬(*^^*)